No-Nonsense guides om vrouwen te inspireren en meer te leren over gezonde relatie met voeding, training en mindset!

Online community

Online community die meiden helpt om zelfverzekerder te worden, betere relatie met voeding te krijgen en meer te genieten.

Voeding en training

Wij helpen je voeding en training te gebruiken door kennis te delen op de No-Nonsense manier.

Maandelijkse guide

Maandelijkse guide met een hoofdonderwerp, waarmee wij samen een maand lang op de No-Nonsense manier mee aan de slag gaan.

Hoe werkt
No-Nonsense?

No-Nonsense is een maandelijkse guide vol met informatie en tips om een maand lang consistent bezig te zijn met je doel. Elk maand heeft een andere thema, maar het belangrijkste is dat jij alle tips en tools krijgt die je nodig hebt om je doelen te behalen. Naast een guide krijg je ook toegang tot een online community voor vragen, inspiratie en motivatie.

Praktische gids

Geen simpel e-bookje maar een complete gids vol met wetenschappelijke informatie.

VOEDING & TRAINING

In deze guides leer je meer over voeding & training dan door een jaar lang de post van je favoriete influencer te lezen.

RECEPTEN

Met de recepten van No-Nonsense hoef je nooit meer na te denken over hoe je gezond en lekker kan eten.

ONLINE COMMUNITY

Je doet het niet alleen, maar samen met 2000+ ga jij een maand lang aan de slag met je doelen.

Wetenschappelijke informatie, toepasbaar in het dagelijks leven

In de No-Nonsense guides en challenges zal je de tools krijgen om jouw doelen te gaan behalen, er is ruimte om vragen te stellen, kennis op te doen, sparren met anderen dames, Q&A’s en nog veel meer…

10000 +

No Nonsense
members

14 +

Guides
gemaakt

50000 +

Meiden
geholpen

Bereken je calorieën en macronutriënten

Of je nou wilt afvallen of aankomen, alles begint bij de energiebehoefte. Via onze tool kan jij nu uit rekenen hoeveel calorieën jij nodig hebt om aan te komen, op gewicht te blijven of om af te vallen. Reken het uit via onderstaande knop

Bereken macro’s

No-Nonsense recensies

Je hoeft ons niet te geloven, dit is wat onze leden zeggen

De guides vormen de ultieme handvaten om aan je fitness journey te gaan beginnen. Niet alleen zijn de opdrachten aan te passen op elke niveau en leeftijd, ze dagen je uit om uit je comfortzone te stappen. Super toegankelijk, een leuke community en vooral een heel nuchtere blik op gezond eten en bewegen!

NINE ROMAN

Superfijne guide, dit was de eerste guide die ik volgde maar het zal zeker de laatste niet zijn. Mijn progressie is echt zo vooruit gegaan. Dit kwam doordat de guide motiveerde en uitdaagde om het beste in jezelf naar boven te halen en jezelf uit te dagen.

Romy Drees

Ik werd echt heel erg hard gemotiveerd om aan de slag te gaan met de No-nonsense guide! Diede is echt leuk om te volgen en geeft echt massa’s GRATIS waardevolle content weg, in haar guides doet ze er gewoon nog een extra schep bovenop!

SANDRA MAANDONKS

Laatste berichten

  • Mindset
  • Diede

    Skip de winterdip en maak voedingskeuzes die een positieve invloed hebben op je humeur!

    Lees meer
  • Afvallen
  • Diede

    De slechte relatie met voeding van Diede Joosten en de lessen die ze hieruit leerde

    Lees meer
    Linsay

    Misleidende etiketten en claims? – Deel 3

    Lees meer
  • Diner
  • Diede Joosten

    Makkelijke tomatenrisotto met feta

    Lees meer
  • Ontbijt
  • Diede Joosten

    Chocolade proteïne pannenkoeken met pindakaas en banaan

    Lees meer
  • Lunch
  • Diede Joosten

    Toast met eiwitrijke pesto-avocado hummus en gepekelde rode ui

    Lees meer
    Linsay

    Voedings- en gezondheidsclaims – Deel 2

    Lees meer
    Linsay

    Hoe lees je een etiket? – Deel 1

    Lees meer
  • Afvallen
  • Diede

    Clean eating: Moet je zo ‘clean’ mogelijk eten tijdens het afvallen?

    Lees meer
  • Training
  • Kaylee van Beelen

    Oefeningen om je benen effectief te trainen!

    In deze blog gaan we je uitleggen dat er niet één specifieke oefening belangrijk is...

    Lees meer
  • Afvallen
  • Diede

    Fit blijven tijdens je zomer vakantie met deze No-Nonsense tips

    Lees meer
  • Afvallen
  • Diede

    Alles over gewoontes en hoe jij ze kan veranderen

    Iedereen heeft goede en slechte gewoontes. In dit artikel leren we je hoe gewoontes werken...

    Lees meer
  • Training
  • Diede

    3 belangrijke onderdelen voor op een goed herstel

    Lees meer
  • Mindset
  • Diede

    Je persoonlijke relaties en vriendschappen verbeteren op de No-Nonsense manier

    Lees meer
  • Mindset
  • Diede

    De perfecte ochtendroutine: Hoe jij je dag altijd goed kunt beginnen

    Een goed begin is het halve werk en daarom is het belangrijk om te kijken...

    Lees meer
  • Training
  • Diede

    3 tips om blessures te voorkomen (en hoe je met een blessure om kunt gaan)

    Blessure opgelopen? Vervelend! In deze blog behandelen we hoe jij hier mee om kunt gaan...

    Lees meer
  • Training
  • Diede

    Hoe begin je in de sportschool? 6 tips om te beginnen en je angsten te overwinnen!

    Veel dames vinden het spannend om te beginnen met sporten in de sportschool. Al die...

    Lees meer
  • Mindset
  • Diede

    5 tips voor het maken van een planning (die je wel kunt volhouden)

    Een planning maken kan super waardevol zijn voor je doelen. Alleen helaas zien we dat...

    Lees meer
  • Afvallen
  • Carmen Horn

    5 tips om Koningsdag om op een gezonde en leuke manier te vieren!

    Lees meer
  • Mindset
  • Diede Joosten

    Gewoontes uitgelegd op een No-Nonsense manier

    Een gewoonte is een handeling die je gewend bent om uit te voeren, zonder dat...

    Lees meer
  • Training
  • Diede Joosten

    Kun je je metabolisme versnellen?

    Een kort antwoord op deze vraag is: ja, je kunt je metabolisme versnellen. Maar hoe?...

    Lees meer
  • Snacks
  • Diede Joosten

    Appelkruimel cake

    Appeltaart is volgens mij wel een favoriet bij iedereen, ook bij mij! Omdat ik merk...

    Lees meer
  • Ontbijt
  • Diede Joosten

    Scrambled egg bowl

    Toen ik jullie in de facebookgroep vroeg naar lekkere ideeën voor recepten, heb ik meerdere...

    Lees meer
  • Snacks
  • Diede Joosten

    Roasted garlic & rosemary nuts

    Het is echt super simpel om te maken en je kan zelf ook nog spelen...

    Lees meer
  • Training
  • Diede

    Don’t forget to warm-up

    Een warming up wordt helaas nog te vaak overgeslagen en/of op een verkeerde manier uitgevoerd....

    Lees meer
  • Mindset
  • Diede

    Angst overwinnen in de gym

    Ik kreeg enorm veel vragen van dames die het zo spannend vonden om alleen naar...

    Lees meer
  • Afvallen
  • Diede

    4 tips om bewust te zijn met je calorie-inname op vakantie en sociale gelegenheden

    De energiebalans is een proces van energie-inname en energieverbruik. Door je lichaam in leven te...

    Lees meer
  • Afvallen
  • Mindset
  • Diede

    Waarom wandelen zo goed voor je is? Dit zijn de voordelen van wandelen

    Ik denk dat ik voor bijna iedereen spreek als ik zeg dat we tijdens de...

    Lees meer
  • Ontbijt
  • Diede

    Carrot Cake Havermout

    Fitness challenges zijn erg populair, maar ik ben niet van elke challenge fan. In deze...

    Lees meer