Een No-Nonsense guide geschreven in samenwering met diëtist Ricky Frissen met praktische tips en informatie, zodat jij deze maand meer flexibiliteit en rust gaat ervaren en 2022 positief kunt afsluiten!
Vroeger ervaarde ik veel stress tijdens de decembermaand. De sportschool was een aantal dagen dicht en de feestdagen waren dagen
met gezelligheid en vooral VEEL eten. Ik werd uit mijn ritme en structuur gehaald en ik was alleen maar gefocust op compenseren.
Ik at minder calorieën, bewoog meer dan normaal en zorgde ervoor dat ik extra streng was. Ik wilde namelijke koste wat kost niets aankomen deze maand. Door al deze gedachten en restricties kon ik absoluut niet genieten van de feestdagen, terwijl dat natuurlijk wel de bedoeling was.
Nu weet ik dat het anders kan en lukt het me om echt te genieten van de feestdagen!
De nieuwe guide is compleet gefocust om een betere relatie met voeding te krijgen en stress rondom eten te verminderen.
Tips en kennis die jij tijdens de feestdagen kunt toepassen om direct het verschil te ervaren
Deze maand gaan we samen aan de slag zodat jij geen stress ervaart rondom het vele eten bij sociale gelegenheden en de dagen dat de gym dicht is. Op deze manier ga je meer flexibiliteit ervaren en kun je echt genieten van deze dagen
Alle kennis en tools van mij en diëtist Ricky gebundeld, zodat jij de beste feestdagen van je leven zult hebben!
No-Nonsense artikelen en opdrachten, zodat jij deze maand leert hoe je kunt genieten.
Tijdens de guide krijg je diverse reflectiemomenten om kritisch terug te kijken op afgelopen periode.
Wekelijks zal er een live Q&A zijn om al je vragen te stellen aan Diede en Ricky.
In de guide staan diverse opdrachten die je leren hoe jij je grenzen aan kunt geven.
Online community op Facebook om je struggles en (big) wins te delen en om elkaar te inspireren.
In deze guide gaan we ook een plan maken voor 2023 om hier een succesvol jaar van te maken.
Deze guide is in samenwerking geschreven diëtist en eetgedrag expert Ricky Frissen die dagelijks meiden helpt op weg naar een betere relatie met voeding. Hij weet als geen ander hoe jij je voelt t.o.v. de feestdagen en sociale gelegenheden, maar daarnaast weet hij ook wat je ertegen kan doen.
Deze guide hebben we samen geschreven om jou te leren hoe je deze maand op een No-Nonsense manier kunt doorkomen. De guide is compleet en bevat alles wat je nodig hebt om deze maand meer flexibiliteit te ervaren, zodat jij zonder stress kan genieten van de mensen om je heen en alle gezellige momenten.
We gaan het hebben over jouw levens- en voedingswaarden en waarom deze belangrijk zijn op het moment dat je veel sociale gelegenheden hebt.
Daarnaast gaan we onderwerpen tackelen zoals de fysieke en mentale effecten van over- en ondereten, compenseren, schuldgevoelens, echt leren ontspannen rondom sociale gelegenheden en veel meer.
Samen hebben wij één doel: Jouw leren hoe jij meer vrijheid in voeding kunt ervaren, zodat jij deze maand (en ook in de rest van je leven) echt kunt genieten van sociale gelegenheden!
Laten we er samen met een knaller uit gaan dit jaar!
Je krijgt alle kennis en tools waarmee wij al meer dan 5000 meiden hebben geholpen om meer vrijheid rondom voeding te ervaren, zodat zij nu echt kunnen genieten van sociale-gelegenheden zoals de decembermaand!